*** ПанчаКарма -- аюрведический метод очищения и оздоровления организма ***

Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

Link to this comparison view

аюрведа-для-иммунитета-и-против-гриппа [2017/07/21 21:18] (current)
Line 1: Line 1:
 +====== Аюрведа для укрепления иммунитета и профилактики гриппа ======
 +
 +Иммунитет связан с пищеварением. Когда пищеварение сильное и аппетит хороший,​ тогда иммунитет усиливается. То, что ослабляет пищеварение,​ то ослабляет и иммунитет. Необходимо отдавать предпочтение иммуноукрепляющей пище, а также следовать аюрведическому распорядку дня и вегетарианству. ​
 +
 +Иммуноукрепляющие продукты и пища - это свежие,​ органические,​ легко переваривающиеся,​ чистые и цельные продукты:​ натуральное молоко и йогурт,​ овощи, фрукты,​ цельные крупы и гхи (очищенное сливочное масло). Продуктов,​ которые трудны ​ для переваривания,​ следует избегать,​ если хотите укрепить свой иммунитет:​ промышленно обработанные продукты,​ также как и консервированные,​ замороженные и упакованные продукты,​ стары и трудны для переваривания,​ поэтому они ослабляют иммунитет. Остатки пищи ("​вчерашняя еда"​),​ продукты,​ выращенные с применением химии, и продукты с добавлением консервантов перенапрягают пищеварительную систему и закупоривают каналы циркуляции,​ создавая вялую, подверженную риску иммуную систему.
 +
 +Укрепляющие иммунитет специи известны своими терапевтическими свойствами:​ куркума,​ имбирь,​ фенхель. Из них нужно делать чай и добавлять их в пищу - к рису, овощам.
 +
 +Наиболее мощное аюрведические средство для укрепления иммунитета и общего самочувствия - это Амрит-Калаш (Амрит) и Чаванпраш (Чьяванпраша). Люди, которые регулярно принимают Амрит-Калаш или Чаванпраш,​ практически не болеют простудой или гриппом.
 +
 +Также помогает укрепить иммунитет ежедневное использование [[масляный_массаж|массажных масел]]. Ежедневный [[абхъянга|аюрведический самомассаж (Абхьянга)]] - это один из способов усиления иммунитета.
 +
 +Образ жизни также влияет на иммунитет. Позднее засыпание,​ работа ночью, нерегулярный приём пищи, невегетарианская диета, стресс и усталость воздействуют на пищеварение и ритмы тела, а, следовательно,​ и на иммуную систему. Поэтому так важно следовать аюрведическому распорядку дня, поддерживать плавную работу пищеварительной системы и других ритмов тела, соблюдать вегетарианство и, таким образом,​ поддерживать высокий иммунитет.
 +
 +Итак, осенью и весной нужно не забывать: ​
 +  * Чаванпраш,​ 3 раза в день, 1 чайная ложка (детям с 10 месяцев - 1/4 ч.л.), с горячим молоком или водой. ​
 +  * Чай из имбиря и куркумы,​ можно с фенхелем. ​
 +  * Здоровый образ жизни и распорядок дня.
  
аюрведа-для-иммунитета-и-против-гриппа.txt · Last modified: 2017/07/21 21:18 (external edit)
CC Attribution-Noncommercial-Share Alike 4.0 International
Powered by PHP Driven by DokuWiki Recent changes RSS feed Valid CSS Valid XHTML 1.0 Valid HTML5