* [[http://vedavrat.org/?p=4561|Тантра-Джйотиш -- наука и технология Ведической астрологии]] * [[http://jyotisha.net/|Международная Ассоциация Ведической Астрологии Джйотиш (МАВаДж)]] * [[http://vedavrat.org/|Антон Кузнецов -- Мастер и Учитель Тантра-Джйотиш'а (Ведической Астрологии)]]
*** ПанчаКарма -- аюрведический метод очищения и оздоровления организма ***
====== Differences ====== This shows you the differences between two versions of the page.
|
впечатления_от_центра_аюрведы_свастхйа [2017/07/21 21:18] |
впечатления_от_центра_аюрведы_свастхйа [2017/07/21 21:18] (current) |
||
|---|---|---|---|
| Line 1: | Line 1: | ||
| + | ====== Впечатления от Центра Аюрведы и Панчакарма "Свастхйа" в Индии, или 10 аргументов в пользу этого Центра ====== | ||
| + | В Индию в [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/pk.jyotisha.net|клинику "Свастхйа"]] мы отправились в июне, да ещё и с полуторогодовалым ребёнком. Это наша первая поездка в Индию (и в тропики вообще), и поэтому естественно, что нас преследовало множество страхов и предубеждений. Изучив обстановку теоретически: почитав советы "бывалых" в интернете и порасспросив друзей, мы готовились к худшему, и ... тем более приятным оказалось наше путешествие. Наши страхи не только не оправдались, но пребывание в клинике доктора Рао превратилось в настоящий праздник для тела и души. Настоящий тропический рай, тихий уединённый уголок природы в сочетании с европейской чистотой и уютом. | ||
| + | |||
| + | Итак, чего мы боялись, и как всё оказалось на самом деле. | ||
| + | |||
| + | № 1. | ||
| + | * В Индии будет очень жарко! ("...ребёнок ночью терял сознание от жары...") | ||
| + | |||
| + | Как нам объяснили на месте, в данной местности (юго-запад Индии, штат Карнатака) самый жаркий месяц - это май. Мы были в первой половине июня, природа тут в это время готовилась к сезону дождей. Солнце периодически сменялось тучками, часто дул свежий, приятный ветер. Погода оставила ощущение лета средней полосы Украины. В то время, как мы с малышом плескались в прохладных водах реки Каувери, протекающей под самыми окнами нашего домика, а муж в тени пальм и бамбуков работал на ноутбуке, родственники и друзья "телеграфировали" из нашей родной Одессы, как изнывают они там от жары, и на улицу выйти не могут, а на море, выбираются лишь только рано поутру или поздно вечером. | ||
| + | |||
| + | Кроме того, в номерах клиники "Сваастхйа" установлены большие потолочные вентиляторы (которые нам, собственно, и не понадобились). | ||
| + | |||
| + | № 2. | ||
| + | * В Индии грязные гостиницы, а на их постелях нельзя спать вообще... | ||
| + | |||
| + | В "Сваастхйе" у нас был номер со всеми удобствами: жилая комната (кровати, натуральная плетёная мебель: журнальный столик, два кресла, тумба), гардеробная комната (именно комната, заменяющая шкафы: стеллажи для вещей и сумок, вешалки с тремпелями, зеркало с полочкой), туалет с душем (большая чистая светлая комната в красивом кафеле, с круглосуточной водой, в том числе и горячей). Чистое, нежное постельное бельё и полотенца, которые регулярно предлагают заменить на свежие. Ежедневная уборка номеров. На окнах густые тёмные занавески, создающие в комнате приятную тень и прохладу. | ||
| + | |||
| + | № 3. | ||
| + | * В Индии очень плохая водопроводная вода, которая даже после кипячения не пригодна и опасна для питья. Ею нельзя и рот полоскать после чистки зубов... | ||
| + | |||
| + | Исходя из множества советов на данную тему, мы запаслись в поездку термосом, парой кипятильников, лекарствами от отравления и приготовились выживать в суровых условиях постоянной бдительности :-). В клинике "Сваастхйа" оказалось всё цивилизованно и просто. В помещении столовой (на самом деле - это уютная крытая терраса на свежем воздухе) всегда к услугам отдыхающих ёмкость с чистой фильтрованной водой, большой термос-бачок со свежим кипятком, тут же выбор аюрведического чая и посуда. Так что можно в любой момент прийти и устроить себе "чайную паузу", наслаждаясь шелестом пальмовых листьев и пением птиц. И в номере у нас тоже прилагался термос и стаканы. Кроме того, купались и зубы чистили мы тоже водопроводной водой. Так же, как и наш ребёнок, которому очень понравилось необычное расположение кранов, наличие кувшинов и то, что он может тут самостоятельно совершать процедуру омовения :-) Что он с удовольствием и проделывал по десять раз в день. | ||
| + | |||
| + | №4. | ||
| + | * В Индии непривычная, очень острая еда. И вообще, опасно что-либо брать в рот - сразу отравишься... | ||
| + | |||
| + | В клинике доктора Рао еда готовится удивительно вкусная. Кроме того, она специальным образом подобрана, так как диета сопровождает лечение. Пища совсем не острая, всегда свежая, она насыщает и не отягощает. Приятно удивляют сочетания знакомых блюд с экзотическими (для наших широт) продуктами. А внимательный персонал всегда готов предложить вам столько добавки, сколько сможешь унести в себе :-) | ||
| + | |||
| + | № 5. | ||
| + | * В Индии часты перебои с электроэнергией. Не возьмёте с собой фонарик, вечером - "хоть глаз выколи", пропадёте... | ||
| + | |||
| + | Действительно, почти каждый вечер на час-полтора были отключения. Но "Сваастхйа" оборудована своим дизель-генератором, и просто решает эту проблему. Поэтому, кроме как двоекратного мигания света за вечер, других неудобств мы не испытывали. | ||
| + | |||
| + | № 6. | ||
| + | * Там же тропики! Полно всяких летучих, ползучих и прочих гадов, а вы туда с ребёнком! | ||
| + | |||
| + | В "Сваастхйе" в комнатах на окнах установлены сетки, а также бесплатно прилагается средство от комаров в виде бутылочки с жидкостью для сети 220В. Так что, спали мы абсолютно спокойно, без знакомых зудений над ухом. Однако, малыша комары всё-таки покусали. Успевали они это сделать во время вечерних прогулок. Ничего катастрофического, не больше, чем бы в деревне у бабушки :-) , но всё же не очень приятно. Поэтому, крем от комаров и одеколон "Гвоздика" не помешали бы. Не плохо в этой ситуации помог йод в виде карандаша - и в поездке не прольётся, и укусы прижигал, не давал им чесаться, и ребёнок не испытывал дискомфорт. | ||
| + | |||
| + | № 7. | ||
| + | * В Индии во многих гостиницах не замыкаются номера, а на дверях установленны навесы для собственных замков постояльцев. И вообще, воруют всё, вещи пристёгивайте велосипедным замком к ноге... | ||
| + | |||
| + | Видимо, отдавая дань традиции, в "Сваастхйе" действительно установленны навесы на дверях не только входных в номер, но и в гардеробную комнату, а кроме внушительного врезного замка на двери прилагается ещё и навесной, и на окнах установленны решётки. Однако, поживя тут, мы поняли, что нет никакой необходимости в таких мерах безопасности и через некоторое время перестали замыкать двери вообще. Территория клиники закрытая и охраняемая, а персоная абсолютно адекватен, на самом деле - это добрые, порядочные и невероятно приятные люди. | ||
| + | |||
| + | В "Сваастхйае" мы жили настолько открыто и расслабленно, что ноутбук, фотоаппарат и маленькую сумочку на ремне оставляли где попало - на террасе, скамье или на камнях у реки. Единственное, нас предупредили, что фотоаппарат и сумочку лучше не бросать - могут унести обезьяны :-) И приходилось за этим следить. Обезьяны действительно были :-), но с нами таких прецендентов не случилось. | ||
| + | |||
| + | № 8. | ||
| + | * По Индии сложно разъезжать, перемещаться с места на место - невозможно общаться с таксистами. Договорившись о поездке в определённое место, мало шансов попасть по нужному адресу. Тебя везут куда им удобно и выгодно, всегда норовят обмануть - и в цене, и в маршруте... | ||
| + | |||
| + | В одну из услуг центра "Сваастхйа" входит обязательная встреча гостей в аэропорту Бангалора и доставка их на такси в клинику. Наш самолёт опоздал на 1 час и ещё на час нас задержали на таможне (выясняли почему нет фото ребёнка в моём паспорте, но потом так и отпустили). Итого, мы вышли из здания аэропорта на 2 часа позже назначенного времени, и мало надеялись на то, что нас кто-то ещё ждёт. Тем не менее, мы нашли человека с нашей фамилией на табличке, который стойко ожидал нас всё это время! И, конечно же, доставил на место в лучшем виде :-) | ||
| + | |||
| + | Кроме того, во время нахождения в "Сваастхйе" мы посетили множество интересных мест и никогда не испытывали никаких неудобств ни в поездках, ни в общении. Директор центра - Субрамания Рао - брал на себя все заботы по составлению наших маршрутов, а нам оставалось лишь получать море впечатлений и чувствовать себя желанными гостями в доме заботливого хозяина. | ||
| + | |||
| + | № 9. | ||
| + | Итак, кроме вышеперечисленных положительных впечатлений от самого Центра и так и неоправдавшихся страхов :-) в "Сваастхйе" на каждом шагу нас ождали приятные сюрпризы. | ||
| + | |||
| + | Например, удивила церемония встречи и прощания с гостями (именно с "гостями", а не с "посетителями", "пациентами" и тому подобное). По приезду нас торжественно встретили с традиционными местными дарами, поднесли нам гирлянды из живых цветов, приняли как долгожданных гостей. А прощание вообще было настолько трогательным, что расставаясь ни мы, ни хозяева не удержались от слёз. Каждому из нас (включая нашего малыша) подарили местные сувениры, и ещё по настоящей индийской шали с именным логотипом клиники - вышивкой ручной работы. Собрался весь персонал клиники, все кто тихо и незаметно создавали нам уют и тепло все эти дни: повара, массажисты, водитель, врачи, и конечно же доктор - Субрамания Рао. Со всеми мы были очень рады ещё раз повидаться перед отъездом, сказать благодарственные и прощальные слова. Действительно, талант Субрамания Рао восхищает! Он не просто замечательный доктор, прекрасный диагност, но и сильный руководитель, сумевший создать такое детище, как клиника, и воспитать прекрасный коллектив. По сути, "Сваастхйа" - не коммерческое предприятие, а настоящая семья - дружная и счастливая. | ||
| + | |||
| + | Также нам случилось присутствовать на церемонии начала учебного года и мы стали свидетелями одной из [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/vedavrata.livejournal.com/583804.html|благотворительных акций Центра "Сваастхйа"]];. В этой местности июнь - это уже начало осени и учебного года. Так вот, к этому событию доктор Субрамания Рао закупил и бесплатно раздал каждому школьнику местной деревни полный учебный комплект - книги, канц.товары... Накануне вручения в большой зал для йоги привезли много книжек, тетрадей и прочих интересностей :-) Потом весь персонал клиники, во главе с доктором Рао до половины ночи что-то раскладывали, укомплектовывали, сверяли со списками, стараясь ничего не упустить. И вот, на следующий день всё открылось - для детей был устроен настоящий праздник, всё было приятно и торжественно. Дети вместе с родителями собрались в зале клиники, куда были приглашены и мы - отдыхающие. Там [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/SwaasthyaAyurvedaCenter|директор и учителя]] поздравляли детей, доктор Субрамания и гости говорили напутственные слова, а потом каждому ребёнку поимённо вручили личный пакет с подарком. Неизвестно кто получил больше радости: одариваемые или дарители... | ||
| + | |||
| + | № 10. | ||
| + | Экскурсии, устраиваемые для нас директором центра - это тема отдельной статьи, постараюсь лишь вкратце перечислить места, которые можно посетить, находясь на лечении в "Сваастхйе". | ||
| + | |||
| + | * [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/RanganTittuBirdSanctuary|Известный заповедник птиц]] - большой красивый дендропарк, центром которого является озеро с множеством небольших островов. На островах действительно гнездится невероятное количество птиц. Так как я не сильна в познаниях ни флоры, ни фауны, то не смогу тут дать научные названия увиденного, но впечатления такие: очень интересно, много нового, незнакомого [практически всё :-)], такое вряд ли ещё где-то можно увидеть. Но настоящей изюминкой заповедника являются, как ни странно, не птицы :-) В озере, по которому туристов катают на лодках, живёт более сотни крокодилов! И они - настоящие и живые - то и дело попадаются на пути. Сначала мы увидели нескольких, поглядывающих на нас из воды, чему вся компания в лодке была ужасно рада. Потом крокодилы стали встречаться всё чаще и чаще, и уже начали казаться чем-то обычным и совсем не пугающим. А потом гид подвёл лодку к острову, на котором во весь рост загорала ещё пара-тройка двухметровых рептилий. Скажу честно, такое чудовище на расстоянии весла (почти рукой потрогать можно) очень впечатляет... | ||
| + | |||
| + | * [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/MysoreZooMysuruZoologicalGarden|Зоопарк Майсура]] - самый крупный в Индии. Не подумайте, что посещение подобных мест - удовольствие только для детей дошкольного возраста. На самом деле зоопарк в Индии (как и всё в Индии) - место ни на что у нас не похожее. Естественно, тут много животных, большие вальеры, хорошее состояние, глазу приятно. Например, у гиены шерсть такая живая и шелковистая, что я сама ей обзавидовалась :-) Стада копытных (ламы, олени...) насчитывают сотни голов. Слоны со своими малышами, спокойно пасущиеся семьями, тоже занимают большую территорию и имеют приятный внешний вид. Было очень интересно рядом наблюдать и сравнивать индийских и африканских слонов. Опять же, крокодилы: тут я увидела такое разнообразие видов, каких не встречала до сих пор ни на картинках, ни по телевизору: крокодилы с тонкими носами как у рыбы-иглы, крокодилы, живущие в солёной воде и так далее... Перечислять животных нет необходимости, как и всё - лучше один раз увидеть. Отдельно порадовали таблички с надписями на клетках и вальерах :-) В Индии всё удивительно, наивно и непосредственно, как в индийском кино. Тут в зоопарке, например, так обращаются к посетителям: табличка "Животных кормить запрещено" - это просто для европейца, непонятно и скучно для индийца, поэтому тут такого вы не встретите, а найдёте такую: "Не кормите, пожалуйста, животных - они от этого могут заболеть" и обязательно иллюстрация! Шедевр из нескольких картинок в ряд: 1. - человек протягивает обезьяне банан, 2. - она его ест, 3. - обезьяна сидит с грустным видом и у неё кружится голова (о чём говорят круги у неё над головой), 4. - обезьянка умерла, лежит кверху лапками. Далее - вариации с животными на картинках в зависимости от того около какого вальера находится табличка. Или такое обращение: "Не дразните обезьян, им от этого становится обидно", или около клетки с тиграми: "Тут плохо пахнет, потому что я тигр и я ем мясо". Замечательные иллюстрации на тему "Не заходите за ограждения", тоже с жуткими кровавыми рисунками (не взирая на то: к зебре вы попали или к попугаю). :-) Но всё же, лучше один раз увидеть, чем тут долго рассказывать. | ||
| + | |||
| + | * [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/BrindavanGardens|Знаменитый сад Вриндаван (Бриндаван) с музыкальными фонтанами]], известный не только в Карнатаке, но по всей Индии - большой красивый парк, со множеством фонтанов и водопадов, с великолепными газонами и клумбами и изюминкой - "поющим фонтаном". Прекрасное место для прогулок горожан. Попасть туда стоит хотя бы для того, чтобы посмотреть какая она - современная Индия, как отдыхают люди, проводят свой семейный досуг. В обычный день парк был полон - яркая, цветная, праздничная публика. Невероятное количество красок от цветников и блеска женских национальных нарядов. Огромная стоянка авто была забита полностью. Мы решили, что попали на какие-то массовые гуляния, национальный праздник. Поинтересовались у нашего водителя, и узнали, что это простой день, "а вот в праздники тут много людей"... :-) | ||
| + | |||
| + | * [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/ThePalaceOfMysoreMysuruPalace|Майсур-Палас [Mysore Palace] - дворец короля (раджи) королевства Майсур]] (тут когда-то было королевство Майсур). Огромный архитектурный комплекс невероятной красоты с прилегающей большой парковой территорией. А по воскресеньям с наступлением сумерек тут "зажигают огни". На самом деле - включают иллюминацию, гирлянды из тысяч лампочек по всему зданию дворца и по периметру парка. Завораживающаа красота, зрелище, которое запоминается навсегда. | ||
| + | |||
| + | * [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/DariaDaulatBagh|Дворец Султана Типу (Дария-Даулат-Багх)]] - дворец местного мусульманского правителя. Чем-то напомнил "наш" Бахчисарайский дворец, но сделанный, опять же, с местным индийским размахом :-) | ||
| + | |||
| + | * Сакральные (святые) места. Индия - страна с богатой древней историей и разнообразна в её проявлении. Тут на каждом шагу встречаются древние храмы, святилища, жертвенники с цветами, фруктами, гирляндами. Людям, интересующимся данной тематикой, и просто любящим памятники старины, будет очень интересно посетить и оценить подобные места. | ||
| + | |||
| + | * Шопинг. Побывать в такой экзотической стране и не привезти с собой фигурку слоника, индийскую шаль или великолепное украшение из драгоценных камней, которые тут стоят просто "копейки" - настоящее преступление! :-) Многообразие цвета, вкуса, запаха потрясает и не может оставить вас равнодушным пройти мимо магазинов и лавок торговцев. Кстати, одной из "страшилок" Индии была такая, что необходимо быть бдительным и обязательно ждать обмана и от таксистов, которые привозят в заангажированные магазины и от торговцев, всегда стремящихся обмануть. Как уже говорили, в клинике доктора Рао персонал честный и порядочный, и водители возили нас всё это время столько и туда куда нам было угодно, стойко ожидая (вместе с моим мужем) пока я удовлетворю свою женскую природную тягу ко всему яркому и блестящему, а также вкусненькому и сладенькому. :-) | ||
| + | |||
| + | И наконец, главное. Ради чего, собственно, и едут люди в клинику "Сваастхйа" - [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/1-veda.info/panchakarma/|Панчакарма]]. | ||
| + | |||
| + | В клинике "Сваастхйа" мы получили [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/1-veda.info/_ayurved/pulse-diagnostics.html|полную пульсовую диагностику]] с рекомендациями по питанию, лечению, режиму дня и отдыха, и даже по поводу личностных предрасположенностей к тому или иному виду деятельностии. Для нас персонально было подобрано питание, и назначены процедуры Панчакармы, неотъемлемой частью которых является покой, тишина и уединённость в чистом природном месте (что клиника "Сваастхйа" предоставляет в полном объёме). | ||
| + | |||
| + | Процедурные помещения в "Сваастхйе" разделены на "мужские" и "женские", и техники Панчакармы работают: с женщинами - только женщины, а с мужчинами - мужчины. Оборудование - массажные столы, бочки для "индийской сауны" ("сведаны"), и даже красивые резные ширмы - всё сделано из натурального дерева, во всём ощущается природность, надёжность и покой. Комнаты пропитаны ароматами трав и масел. Сама атмосфера, воздух внутри помещения, приятный полумрак из-за полуприкрытых деревянных ставен, лёгкие звуки индийской мелодии и тихие голоса девушек-техников массажа - создают ощущение нереальности, полного пропадания во времени и пространстве, а когда с твоим телом ещё и начинают проводить "процедуру" - такие ощущения сложно назвать только лишь физическими, ты просто растворяешься и перестаёшь существовать, а вместе с "тобой" перестают существовать и тысячи твоих проблем и вопросов, которые до сих пор казались важными и неотложными. Мир и время преобразуются, всё протекает по другому, к простой физической лёгкости получаешь в "бонус" невероятное ощущение спокойного душевного равновесия и комфорта. Выходя после процедур Панчакармы ещё долгое время ловишь себя на том, что ты просто улыбаешься, просто спокойно счастлив... | ||
| + | |||
| + | А если вернуться на землю и попытаться описать чисто физически - что такое Панчакарма в "Сваастхйе", то расскажу лишь о двух её процедурах: [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/1-veda.info/panchakarma/abhyanga.html|Абхъянга]] и [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/1-veda.info/panchakarma/svedana.html|Сведана]]. Абхъянгу делают два техника массажиста. Это так называемый "маслянный массаж". Но массажем в нашем привычном понимании его назвать сложно. Во-первых, тут используется большое количество масла, и не какого-нибудь, а того, которое подходит именно Вам, соответствует Вашей конституции. Во-вторых, делают Абхъянгу два человека в четыре руки быстрыми, синхронными, сильными, приятно прожимающими тело движениями. Массаж выглядит как сильное "проглаживание" всего тела по определённым линиям. Начинается он с массажа головы (невероятное удовольствие!), затем тело ("от макушки до носков") - передняя поверхность, левый бок, задняя поверхность, правый бок, отдельно - массаж стоп, рук, пальцев, в конце - массаж лица, шеи, ушных раковин... Синхронность и профессионализм девчонок (а в "Сваастхйе" техники - это очаровательные молодые девушки) не просто удивляет - ум отказывается поверить в происходящее: то есть, по всем своим ощущениям ты понимаешь, что массаж делает один человек двумя руками (это девушки - каждая, двумя сложенными вместе ладошками массируют) и вдруг он "раздваивается" :-) то, есть они синхронно продолжают уже работать, но по другому (например, каждая одной рукой ногу, другой руку массируют)... Понимаю, можно наловчиться выполнять синхронные движения массажа, но как нужно чувствовать друг друга, чтобы даже сила надавливания была равной!.. Если, опять же, попытаться абстрагироваться от ощущений, то на физическом уровне этот массаж напитывает кожу, а через неё и весь организм, витаминами и микроэлементами, которыми богато масло; выводит шлаки и токсины через поры; делает кожу невероятно мягкой, тело упругим; снимает блоки и зажатости в мышцах; полностью устараняет тяжесть и усталость в организме. После такого массажа уходят суставные боли; улучшается работа кишечника, пищеварительной системы; нормализуется артериальное, внутричерепное давление, вследствии чего появляется лёгкость, уходят головные боли. | ||
| + | |||
| + | После Абхъянги сразу же следовала процедура Сведана. Сведану для описания можно сравнить с баней или сауной. Для неё используется приспособление похожее на большой деревянный лежак, внизу которого расположены ёмкости с подогревающимися отварами трав, а сверху он накрывается крышкой с отверстием для головы, иначе говоря, это большая перевёрнутая бочка. Находясь в этой "бочке" ваше тело лежит, расслабляется и пропитывается парами трав, потеет, "тает", избавляется от всё тех же шлаков, а голова в это время находится снаружи, в комфортной прохладе, не перегреваясь, как в обычной сауне. Трудно поверить, но после первой же процедуры (!) купаясь в душе и смывая остатки масла, я не обнаружила у себя родного "веера" растяжек оставленного двумя предыдущими беременностями и привычной дряблой "сумочки" на животе, а цвет кожи из серовато-коричневого стал нежным желтовато-розовым! Подошвы, ступни ног по состоянию кожи тоже смогли бы в тот момент конкурировать с ножками моего маленького сына :-) | ||
| + | |||
| + | И кроме всего прочего подчеркну ещё раз идеальную чистоту и комфорт везде царящие "Сваастхйе". В ванной комнате после выполненных процедур вас ждут одноразовые нераспечатанные предметы гигиены: мыло, скраб для тела, шампунь. Ведь клиника, не смотря на глубоко поддерживаемые культурные корни местных традиций, ориентируется на удовлетворение запросов европейского человека. "Сваастхйа" постоянно принимает гостей из России, Украины, других стран бывшего СНГ, а также из Европы и Америки. Их отзывы можно почитать в [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/picasaweb.google.com/vedavrata.in.india/Swaasthya|книге отзывов]] и на сайте [[http://redirect.subscribe.ru/_/-/pk.ved.bz/|Центра Аюрведы и Панчакармы "Свастхья"]]. | ||
