Next revision
|
Previous revision
|
послеродовый-период [2011/10/03 13:15] 91.142.170.214 создано |
послеродовый-период [2011/10/03 13:21] 91.142.170.214 |
| ====== Послеродовый период ====== |
| |
| |
С момента окончания родов в женском организме начинаются изменения, которые в основном закончатся только через 8 недель. Эти перемены многообразны, происходят с различной скоростью. Вы можете ощущать их, не замечать вовсе — но так или иначе через 2 месяца функционирование вашего тела будет мало отличаться от того, то было до беременности. Некоторые проявления происходящей перестройки могут беспокоить вас, хотя они и нормальны. Поэтому о них нужно знать, как и о тех мерах предосторожности, которые следует принимать для того, чтобы избежать осложнений послеродового периода. | С момента окончания родов в женском организме начинаются изменения, которые в основном закончатся только через 8 недель. Эти перемены многообразны, происходят с различной скоростью. Вы можете ощущать их, не замечать вовсе — но так или иначе через 2 месяца функционирование вашего тела будет мало отличаться от того, то было до беременности. Некоторые проявления происходящей перестройки могут беспокоить вас, хотя они и нормальны. Поэтому о них нужно знать, как и о тех мерах предосторожности, которые следует принимать для того, чтобы избежать осложнений послеродового периода. |
| |
Иногда у родильниц отекают и воспаляются геморроидальные узлы. В таких случаях помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского. После родов многие женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря. | Иногда у родильниц отекают и воспаляются геморроидальные узлы. В таких случаях помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского. После родов многие женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря. |
| |
Для его укрепления помогают такие упражнения: | **Для укрепления сфинктерa мочевого пузыря помогают такие упражнения:** |
| |
| * сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его (при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища); |
| * опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. |
| |
сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его (при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища); | |
опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. | |
При отсутствии противопоказаний (тяжёлые роды, разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорками сосудов). Скорее наладится и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов. | При отсутствии противопоказаний (тяжёлые роды, разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорками сосудов). Скорее наладится и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов. |
| |
С 1-го дня после родов по утрам можно делать физические упражнения. Но они не должны утомлять вас. | **С 1-го дня после родов по утрам можно делать физические упражнения. Но они не должны утомлять вас. |
Выполняют их лежа на спине в постели. | Выполняют их лежа на спине в постели. |
| ** |
| * Развести руки в стороны, затем поднять их вверх и опустить вдоль туловища. Напрягать и расслаблять брюшной пресс. |
| * Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу и разогнуть их до исходного положения. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе. |
| * Согнув ноги в коленях, подтянуть ступни к тазу, приподнять таз вернутся в исходное положение. |
| * Из положения лежа сесть, наклониться вперед, руками коснуться пальцев ног, снова лечь. |
| * Сгибая ноги в коленях, поочередно подтягивать ступни к тазу. |
| * Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. |
| * Лёжа на животе, поочередно сгибать ноги в коленях, приподнимая голову и верхнюю часть туловища. |
| |
Развести руки в стороны, затем поднять их вверх и опустить вдоль туловища. Напрягать и расслаблять брюшной пресс. | |
Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу и разогнуть их до исходного положения. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе. | |
Согнув ноги в коленях, подтянуть ступни к тазу, приподнять таз вернутся в исходное положение. | |
Из положения лежа сесть, наклониться вперед, руками коснуться пальцев ног, снова лечь. | |
Сгибая ноги в коленях, поочередно подтягивать ступни к тазу. | |
Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. | |
Лёжа на животе, поочередно сгибать ноги в коленях, приподнимая голову и верхнюю часть туловища. | |
| |