* [[http://vedavrat.org/?p=4561|Тантра-Джйотиш -- наука и технология Ведической астрологии]] * [[http://jyotisha.net/|Международная Ассоциация Ведической Астрологии Джйотиш (МАВаДж)]] * [[http://vedavrat.org/|Антон Кузнецов -- Мастер и Учитель Тантра-Джйотиш'а (Ведической Астрологии)]]
*** ПанчаКарма -- аюрведический метод очищения и оздоровления организма ***
====== Differences ====== This shows you the differences between two versions of the page.
|
рекомендации-беременным [2011/10/03 14:29] 91.142.170.214 |
рекомендации-беременным [2017/07/21 21:18] |
||
|---|---|---|---|
| Line 1: | Line 1: | ||
| - | ====== Рекомендации и советы для беременных ====== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | ==== Действия, которые необходимо выполнять во время беременности ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | * Ежедневно мазать маслом поясницу, живот, ноги, стопы, руки; | ||
| - | * Не принимать искуственный кальций, а на последних месяцах беременности есть меньше продуктов, содержащих естественный; | ||
| - | * Ежедневно выполнять дыхательные упражнения; | ||
| - | * Есть миндальные орехи: минимум - утром по 5-10 штук (замочить их и очистить); | ||
| - | * Пить гранатовый сок; | ||
| - | * Принимать контрастный душ; | ||
| - | * Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой; | ||
| - | * Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее. | ||
| - | |||
| - | ==== Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания в родах без усталости и головокружений. ==== | ||
| - | * | ||
| - | * "Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с"; | ||
| - | * "Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом; | ||
| - | * Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; | ||
| - | * "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности. | ||
| - | ==== Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывов. ==== | ||
| - | |||
| - | Для этого ежедневно: | ||
| - | |||
| - | * обливать промежность холодной водой; | ||
| - | * мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва); | ||
| - | * массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности); | ||
| - | * упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период); | ||
| - | * психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно). | ||
| - | ==== При болях в спине: ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | * на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки; | ||
| - | * промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом; | ||
| - | * разминать поясницу - прожимать кулаками; | ||
| - | * упражнения - прокатывание позвоночника; | ||
| - | * при ходьбе не оттягивать таз назад; | ||
| - | * спать на ортопедическом матрасе. | ||
| - | ==== Молочница ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться: | ||
| - | * при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время). | ||
| - | |||
| - | ==== Профилактика геморроя: ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | * следить за стулом (ежедневный!); | ||
| - | * выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее); | ||
| - | * после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом; | ||
| - | * даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-"колбасу". | ||
| - | ==== Судороги в ногах и тонус матки ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать "Магне В6". | ||
| - | |||
| - | ==== Гомеопатия ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | Гомеопатический препарат - "Пульсатила 6-я" - нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность - по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день. | ||
| - | |||
| - | ==== Вес во время беременности ==== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг. | ||
| - | |||
| - | ==== При отёках ног: ==== | ||
| - | |||
| - | * 1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда; | ||
| - | * контрастный душ для ног; | ||
| - | * делать неспешные прогулки; | ||
| - | * отдыхать с поднятыми на подушки ногами; | ||
| - | * мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! - каточков, шипованных валиков и тому подобное). | ||
