* [[http://vedavrat.org/?p=4561|Тантра-Джйотиш -- наука и технология Ведической астрологии]] * [[http://jyotisha.net/|Международная Ассоциация Ведической Астрологии Джйотиш (МАВаДж)]] * [[http://vedavrat.org/|Антон Кузнецов -- Мастер и Учитель Тантра-Джйотиш'а (Ведической Астрологии)]]
*** ПанчаКарма -- аюрведический метод очищения и оздоровления организма ***
====== Differences ====== This shows you the differences between two versions of the page.
|
советы-для-послеродового-периода [2011/10/03 14:59] 91.142.170.214 |
советы-для-послеродового-периода [2017/07/21 21:18] |
||
|---|---|---|---|
| Line 1: | Line 1: | ||
| - | ====== Рекомендации и советы для послеродового периода ====== | ||
| - | |||
| - | |||
| - | **Лохии** -- кровяные выделения из влагалища родившей женщины -- очищают, омолаживают организм. | ||
| - | |||
| - | * Выделения - лохии: | ||
| - | - первые 2 дня после родов - обильнее, чем при месячных; | ||
| - | - с 3-го дня - как месячные, серозно-кровянистые; | ||
| - | - к 7-9 дню кровянистые выделения должны пропасть и смениться серозными. | ||
| - | * Выделения не должны быть с едким, гнилостным запахом, белесыми, зудящими, раздражающими. Если выделений нет, либо у них плохой запах, цвет - об этом необходимо сообщить врачу! | ||
| - | * Матка сокращается на 1 палец ежедневно. | ||
| - | * В период выделений необходимо беречься от восходящих инфекций. | ||
| - | * Не рекомендуется в этот период: | ||
| - | - горячая ванна (можно принимать душ); | ||
| - | - купание в водоёмах; | ||
| - | - интимная близость. | ||
| - | **Для хорошего послеродового очищения рекомендуется:** | ||
| - | |||
| - | * на 9-м месяце беременности не есть жирного, копчёного, острого; | ||
| - | * 1-е сутки после родов - можно есть всё, хоть торты (кроме спиртного!); | ||
| - | * со вторых суток (после родов) - обычная домашняя еда, не тяжёлая, немного диетическая (без тяжёлых салатов с майонезом, жареного, копчёного); | ||
| - | * ежедневно пить свежевыжатые соки (морковный, свекольный...); | ||
| - | * следить за ежедневным опорожнением кишечника (делать очистительные клизмы). | ||
| - | |||
| - | ** Если есть швы или трещины промежности:** | ||
| - | |||
| - | * не садиться до их заживления! особенно на твёрдое; при необходимости, подкладывать под себя сложенный в круг длинный валик - "подушку-колбасу"; | ||
| - | * каждый раз после туалета подмываться используя детское мыло или мягкий натуральный гель с ромашкой, календулой; заканчивать подмывание отваром ромашки; | ||
| - | * обрабатывать промежность перекисью водорода; | ||
| - | * густо смазывать промежность гелем или желе солкосерила, гомеопатической мазью Арника; | ||
| - | * 3 раза в день на 20-30 минут закладывать в промежность примочку: тампон из бинта смоченого в отваре противовоспалительных трав с добавлением 3-5 капель спиртовой настойки календулы, прополиса, арники или хлорфилипта. | ||
| - | |||
| - | **При отеках или воспалении геморроидальных узлов** помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского. | ||
| - | |||
| - | После родов женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря. | ||
| - | **Для укрепления сфинктер мочевого пузыря помогают такие упражнения:** | ||
| - | |||
| - | * сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его (при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища); | ||
| - | * опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. | ||
| - | |||
| - | При отсутствии противопоказаний (тяжёлые роды, разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорками сосудов). Скорее наладится и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов. С первого дня после родов по утрам можно делать физические упражнения без утомления. Выполняют их лежа на спине в постели. | ||
| - | - | ||
| - | - Развести руки в стороны, затем поднять их вверх и опустить вдоль туловища. Напрягать и расслаблять брюшной пресс. | ||
| - | - Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу и разогнуть их до исходного положения. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе. | ||
| - | - Согнув ноги в коленях, подтянуть ступни к тазу, приподнять таз вернутся в исходное положение. | ||
| - | - Из положения лежа сесть, наклониться вперед, руками коснуться пальцев ног, снова лечь. | ||
| - | - Сгибая ноги в коленях, поочередно подтягивать ступни к тазу. | ||
| - | - Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде. | ||
| - | - Лёжа на животе, поочередно сгибать ноги в коленях, приподнимая голову и верхнюю часть туловища. | ||
| - | |||
| - | |||
