Философический и физический образ жизни, акцентирующий гармонию тела и души. Философия йоги основывается на восточных метафизических верованиях. Целью философии является помочь личности стать гармоничной духовно и телом и обрести самопросветление. Йога, кроме метафизических, является полезной для организма.

Йога означает «союз», «соединение» и нацелена на достижение единства всего нашего существования. Обычно преподается как последовательность поз и дыхательных упражнений. Позвоночник питает центральную нервную систему и состояние позвоночника является решающим для нашего физического и эмоционального комфорта.

Позы йоги упражняют позвоночник и стимулируют лимфатическую систему, помогая вывести токсины из организма, которые, если им позволить накапливаться, могут вызвать боль и окоченение мышц и суставов.

Физические позы, дыхательные упражнения и медитативная практика Йоги доказали, что уменьшается стресс, понижается кровяное давление, регулируется работа сердца.