====== Дети и аюрведа ====== ===== Аюрведические рекомендации для матерей ===== === Матери для молока: === * шатавари - 1 табл. x 2 раза в день; * шамбала (семена) - 1 ч. л. в день (например, замочить в воде на ночь и утром съесть, или добавлять в пищу); * амла; * спирулина; * куркума - минимум 1 ч. л. (с маслом гхи); * супы овощные. === Матери, чтобы у ребёнка не было газов: === * пить чай из фенхеля (или укропную воду). ===== Аюрведические рекомендации для младенцев ===== * Ежедневный массаж кунжутным маслом (кокосовым, если нет кунжутного) и смачивать им соску или губы ребёнка. * Для наружного получения витамина D - массаж маслом гхи, либо просто мазать спинку, живот и голову. * Протирать глаза зелёным чаем и отваром трипхалы. * Чтобы не было газов - давать пить немного чая из фенхеля - до 10 мл в день помимо грудного молока. * Спирулина с кальцием (добавлять половину капсулы в одну ложку кефира или молока - можно с 4 месяцев). * Даша-мула - смачивать соску. * Суп после окончания периода грудного вскармливания (после 1-1,5 года): брюссельская капуста, цветная капуста, горошек, морковь, свекла, куркума, имбирь; всё порезать маленькими кусочками и залить 1 стаканом воды, варить 30 минут, перетереть до состояния пюре; давать 50 г. * Соки сладкие - можно с 5-6 месяцев. * Козье молоко - можно с 8 месяцев. * Чаванпраш - можно с 1 года. * Творог, кефир (кисломолочные продукты) - можно не ранее чем с 3 лет, с корицей и куркумой. * Не давать: мясо, рыбу и яйца до 5 лет (а потом ребёнок выберет сам). * С рождения каждый день делать гимнастику (велосипед; пальцами от ступней ног тянуть кожу вверх; раздвигать и сдвигать ножки, и так далее). *