* [[http://vedavrat.org/?p=4561|Тантра-Джйотиш -- наука и технология Ведической астрологии]] * [[http://jyotisha.net/|Международная Ассоциация Ведической Астрологии Джйотиш (МАВаДж)]] * [[http://vedavrat.org/|Антон Кузнецов -- Мастер и Учитель Тантра-Джйотиш'а (Ведической Астрологии)]]
*** ПанчаКарма -- аюрведический метод очищения и оздоровления организма ***
====== Differences ====== This shows you the differences between two versions of the page.
| Next revision | Previous revision | ||
|
рекомендации-беременным [2011/10/03 17:16] 91.142.170.214 создано |
рекомендации-беременным [2017/07/22 00:18] (current) |
||
|---|---|---|---|
| Line 13: | Line 13: | ||
| * Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой; | * Подготавливать грудь к кормлению - обливать соски холодной водой; | ||
| * Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее. | * Чаще сидеть на корточках с широко расставленными коленями - на последних месяцах (растягивать мышцы таза и промежности), мыть полы на корточках и так далее. | ||
| - | * Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания в родах без усталости и головокружений. | ||
| - | "Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с"; | + | ==== Дыхательная гимнастика подготавливает лёгкие для правильного дыхания в родах без усталости и головокружений. ==== |
| - | "Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом; | + | * "Сдуваемся" - как можно более долгий выдох со звуком "с-с-с"; |
| - | Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; | + | * "Задуваем свечу" - "свеча" тушится одним резким коротким выдохом; |
| - | "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности. | + | * Тренируем задержку дыхания - начинаем от 15 секунд и ежедневно как можно больше; |
| - | Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывов. | + | * "Гудим, мычим, жужжим" - на выдохе произносим гудящие, мычащие, жужжащие звуки низкой тональности. |
| + | ==== Подготавливаем промежность к безболезненным мягким родам без разрывов. ==== | ||
| Для этого ежедневно: | Для этого ежедневно: | ||
| - | обливать промежность холодной водой; | + | * обливать промежность холодной водой; |
| - | мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва); | + | * мазать маслом (при наличии швов от прошлых родов - активно втирать масло в место шва); |
| - | массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности); | + | * массаж (пальцами с растительным маслом растягиваем кружок-кольцо промежности); |
| - | упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период); | + | * упражнения Кегеля (готовят мышцы к родам и помогут восстановиться в послеродовый период); |
| - | психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно). | + | * психологический тренинг (самовнушения типа: "я резиновая!", "я растягиваюсь!" также очень помогают и маме и ребёнку пройти путь родов активно и безболезненно). |
| - | При болях в спине: | + | ==== При болях в спине: ==== |
| + | |||
| + | |||
| + | * на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки; | ||
| + | * промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом; | ||
| + | * разминать поясницу - прожимать кулаками; | ||
| + | * упражнения - прокатывание позвоночника; | ||
| + | * при ходьбе не оттягивать таз назад; | ||
| + | * спать на ортопедическом матрасе. | ||
| + | ==== Молочница ==== | ||
| - | на область поясницы и копчика накладывать компресс из тёплой имбирной лепёшки; | ||
| - | промасливать поясницу тёплым кунжутным маслом; | ||
| - | разминать поясницу - прожимать кулаками; | ||
| - | упражнения - прокатывание позвоночника; | ||
| - | при ходьбе не оттягивать таз назад; | ||
| - | спать на ортопедическом матрасе. | ||
| - | Молочница | ||
| Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться: | Молочница - спутница беременности. Молочницу, как таковую, можно не лечить, после родов произойдёт гормональная перестройка организма и она уйдёт сама, но с её неприятными проявлениями можно легко бороться: | ||
| * при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время). | * при обострении состояния обрабатывать промежность тетраборатом натрия (на ночь, инсулиновым шприцем без иглы! набрать препарат и ввести во влагалище стоя в положении "берёзка", постоять в этом положении какое-то время). | ||
| - | Профилактика геморроя: | + | ==== Профилактика геморроя: ==== |
| + | |||
| + | |||
| + | * следить за стулом (ежедневный!); | ||
| + | * выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее); | ||
| + | * после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом; | ||
| + | * даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-"колбасу". | ||
| + | ==== Судороги в ногах и тонус матки ==== | ||
| - | следить за стулом (ежедневный!); | ||
| - | выполнять упражнения снимающие нагрузку на крестец (четвереньки и так далее); | ||
| - | после родов, при проблемах со стулом - не тужиться, делать микроклизмы с маслом; | ||
| - | даже со швами сидеть на унитазе можно сколько угодно, но нельзя сидеть на твёрдом! Использовать для сидения скатаную в круг подушку-"колбасу". | ||
| - | Судороги в ногах и тонус матки | ||
| При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать "Магне В6". | При судорогах в ногах и периодическом тонусе матки можно принимать "Магне В6". | ||
| - | Гомеопатия | + | ==== Гомеопатия ==== |
| Гомеопатический препарат - "Пульсатила 6-я" - нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность - по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день. | Гомеопатический препарат - "Пульсатила 6-я" - нормализует состояние матки во время беременности (если есть периодическое повышение тонуса), упорядочивает родовую деятельность - по 5 крупинок рассасывать 3 раз в день. | ||
| - | Вес во время беременности | + | ==== Вес во время беременности ==== |
| - | Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг. | ||
| - | При отёках ног: | + | Вес за время беременности прибавляется примерно 11-14 кг. |
| - | 1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда; | + | ==== При отёках ног: ==== |
| - | контрастный душ для ног; | + | |
| - | делать неспешные прогулки; | + | |
| - | отдыхать с поднятыми на подушки ногами; | + | |
| - | мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! - каточков, шипованных валиков и тому подобное). | + | |
| - | + | ||
| + | * 1 чайная ложка семян шамбалы (замочить) + 1 чайная ложка тмина + немного мёда; | ||
| + | * контрастный душ для ног; | ||
| + | * делать неспешные прогулки; | ||
| + | * отдыхать с поднятыми на подушки ногами; | ||
| + | * мягкий массаж ног (не применять поверхностных массажёров! - каточков, шипованных валиков и тому подобное). | ||
